Nabakeskuse (Manipura) meditatsioon
Nagu ma eelnevalt juba kirjeldasin, siis paljud meie probleemid asuvad 2 alumises energiakeskuses. Tantra jooga järgi on üks võimalus nende probleemidega tegelemiseks laadida ja harmoniseerida kõrgemaid tšakraid. Manipura on meie tahtejõu, enesekindluse, ära tegemise keskus. Sõdalase mentaliteedi ja arhetüübi keskus. See on võimas tšakra, mis annab meile jõudu olla mehelik.
Muusikameditatsiooni tegemiseks istu sirge seljaga (võid kasutada ka tooli või diivanit, kui sa ei suuda pikemalt selles asendis olla). Selle meditatsiooni mõte on minna muusikaga kaasa ja vaadata, millise filmi see sinu sees käima paneb. Mine sügavalt selle muusika sisse ja kujuta ette, et oled ise see tahtejõudu täis sõdalane, kes teab täpselt, mis on tema siht ja kuidas sinna jõuda. Meditatsiooni ajal ole liikumatult ja las see möll käib sinu sees.
