Online Tantra Jooga - ärata enda tõeline potentsiaal

  • Õpi juhtima oma meelt ja suunama enda energiaid ning saavuta sügavaid struktuurseid muutusi olemuse igal tasandil.
  • Meie kogenud õpetajad viivad sind tervikliku sisemise transformatsiooni teekonnale, põhjalikud ja detailselt läbimõeldud tunnid tagavad igakülgse harmoonilise arengu.
  • Tantra Jooga sobib kõigile - algajatele ja edasijõudnudele, naistele ja meestele.


Miks tulla Tantra Joogasse - mõjud ja kasud

Füüsilised

  • Tugevam tervis ja immuunsüsteem
  • Parem painduvus ja üleüldine kehaliikuvus
  • Tugevamad lihased ja suurem vastupidavus
  • Parem tasakaal ja koordinatsioon
  • Sügavam ja kvaliteetsem uni

Tantra Jooga, nagu iga liikumine, mõjutab positiivselt kõiki elundeid ja elundkondi. Lisaks ülalmainitule harmoniseerub ka kehakaal, paraneb rüht ja üleüldine kehahoiak muutub korrektsemaks. Üldkokkuvõttes on pärast järjepidevat praktikat kogu keha palju paremas vormis ja toonuses.

Energeetilised

  • Rohkem energiat ja elujõudu
  • Parem energia liikumine kogu kehas
  • Energiate puhastumine olemuse igal tasandil
  • Parem energiate tunnetus ja kontroll
  • Oskus energiaid teadlikult suunata ja juhtida

Tantra Jooga võimaldab sul õppida tundma, kontrollima ja juhtima oma olemuse erinevaid energiaid, mida saad igapäevaselt kasutada enda elukvaliteedi tõstmiseks. Ajapikku puhastuvad kõik olemuse tasandid ning tõuseb võime hallata ja mõjutada järjest võimsamaid energiavoogusid.

Emotsionaalsed

  • Suurem sisemine rahu ja tasakaal
  • Parem enesehinnang ja rohkem enesekindlust
  • Vähem stressi ja parem stressitaluvus
  • Positiivsem ja optimistlikum ellusuhtumine
  • Parem emotsionaalne tasakaal ja stabiilsus

Regulaarne Tantra Jooga praktika mõjub väga hästi emotsionaalsele tervisele - koged suuremat emotsionaalset intelligentsust, stabiilsust ja vastupidavust, paremat enesekontrolli, saad sügavama ühenduse enda intuitsiooniga, vabastad, tervendad ja muundad kehasse kinni jäänud emotsioone, koged suuremat tänulikkust ning rohkem julgust ja tahtejõudu.

Mentaalsed

  • Suurem kontroll meele üle
  • Parem keskendumisvõime ja mälu
  • Parem kohanemisvõime ja muutustega toimetulek
  • Suurenenud loovus ja probleemide lahendamise võime
  • Parem otsustusvõime ja -kindlus

Kes ei unistaks heast organiseerimis- ja ajaplaneerimisoskusest, mõtteselgusest, tähelepanelikkusest, võimest juhtida enda mõttemustreid, lõõgastuda ja lahti lasta vaimsetest pingetest? Ilmselt igaüks! Siingi tuleb Tantra Jooga sind toetama - järjepidev praktika parandab üleüldist vaimset vastupidavust igasugustele elu väljakutsetele.

Spirituaalsed

  • Eneseteostus ja vaimne ärkamine
  • Sügavam enda ja Universumi mõistmine
  • Ego ületamine ja ühtsustunne kõige ümbritsevaga
  • Spirituaalse eesmärgi ja üleüldise elu mõtte mõistmine ja rakendamine
  • Karma mõistmine ja teadvustamine

Tantra Jooga praktiseerimine võimaldab jõuda sügava rahuolutundeni elu ja selle eesmärgi osas, tekitab usalduse Universumi ja ümbritseva maailma vastu, loob ühenduse kõrgema teadvusega, paneb väärtustama elu ja selle võimalusi, viies lõppfaasides praktiseerija sügavate õndsuse seisunditeni.

Miks Tantra Jooga nii eriline on?

Tantra Jooga on üks võimsaimaid joogastiile, baseerudes otse algtööriistadel - meele juhtimisel ja energiate suunamisel.


Öeldakse, et kes valdab täielikult enda meelt, sellele allub kogu Universum. Energiate tunnetama ja kasutama õppimine aitab sul mõista iseenda ja ümbritseva maailma toimimist ning mõlemaid aina edukamalt hallata.


Struktuursed, loogilised ja põhjalikult läbimõeldud tunnid tagavad turvalise, tervikliku ja harmoonilise arengu tänu iidsetest õpetustest pärinevatele teadmistele ja tehnikatele.

Keha

Tervem, tugevam, painduvam ja ilusam keha

Meel

Oskus kontrollida oma meelt ja juhtida enda olemuse energiaid

Vaim

Tutvu jooga sügava metafüüsilise ja spirituaalse taustaga

Saame tuttavaks

Aleksandra

500h Tantra Jooga ja Meditatsiooniõpetaja

500h Tantra Jooga ja Meditatsiooniõpetaja

Esimesest hetkest, kui tutvusin iidse, autentse tantra ja jooga põhitõdedega, teadsin, et tahan neid üks päev edasi jagada. SpiritHUBi loomine on ühe minu unistuse täitumine. Rohkete aastate jooksul olen kogunud vaimseid tarkusi ja kogemusi paljudelt kursustelt, retriitidelt ja töötubadest, kuid eelkõige ja ennekõike läbi järjepideva isikliku praktika. Kõige rohkem paeluvad mind spirituaalsuse metafüüsilised aspektid.

Martti

300h Tantra Jooga ja Meditatsiooniõpetaja

300h Tantra Jooga ja Meditatsiooniõpetaja

Olen ehitusinseneeria taustaga ettevõtja ja mulle meeldib, kui asjad on selgelt ja loogiliselt lahtiseletatavad ning praktiliselt rakendatavad. Tantra ja jooga õpetustega tutvusin tänu Aleksandrale ja nüüd rakendan saadud teadmisi ja tehnikaid oma igapäevaelus kogu aeg. Mulle meeldib uurida tõelise mehelikkuse sügavusi ning osaleda selleteemalistes töötubades ja retriitidel. Muul ajal leiad mind poksiringist või midagi oma kätega loomas.

Tundide lühitutvustus

Meie põhjalikud tunnid on detailideni läbi mõeldud, et tagada sinu igakülgne, harmooniline ja turvaline areng. Pooled tunnid on Aleksandra ja pooled Martti juhendatud.

Tunnid kestavad 90min ja koosnevad neljast osast:
- kohaletulek ja pühitsus
- soojendusharjutused
- põhiosa (peamiselt asanad)
- lõpulõdvestus

Asanates ehk joogaasendites püsime mitme minuti kaupa, et õppida tajuma ja suunama energiaid ning juhtima enda meelt. Igale tehnikale järgneb teadvustamisfaas, et mõjusid sügavamalt tunnetada ja integreerida.

Loe meie kogukonna soovitusi

Täielik lemmik

Kõige põhjalikumad ja kvaliteetseimalt läbi viidud joogatunnid, kus osalenud olen. Aleksandra rahustava häälega juhendamise saatel jõuan tundide lõpuks alati endaga nii mõnusasse kohta. Olen täis rahu, helgust ja tegutsemistahet.

Anett

Leidsin unistuste jooga

Olin pikemat aega otsinud joogat, kus käsitletakse lisaks füüsilisele tasandile ka vaimset poolt. Väga põnev on teada saada, kuidas tehnikad mõjutavad keha ja vaimu ning kuidas erinevad energiad liiguvad. Pärast tundi on alati mõnus tunne, südames rahu ja keha on tänulik.

Irina

mehed joogasse

Seda joogat tehes sain esimest korda aru, et tantra jooga on väga mehelik teekond. Õigemini, jooga loodigi algselt meeste poolt ja meestele kasutamiseks. Mulle meeldib, et tunnid on struktuurselt üles ehitatud ja tehnikaid õpetatakse kindlas järjekorras ning tasakaalustatult.

Madis

 24.99

/kuus

KUUPAKETT

Suurepärane valik regulaarseks joogapraktikaks

Esimene kuu 50% soodsamalt

  • 4 uut tundi iga kuu
  • Iga tunni kestvus 1,5h
  • Soovitused jooga praktiseerimiseks
  • Kombineeri tunde vastavalt enda soovile

 19.99

/kuus

AASTAPAKETT

Parim lahendus, kui tahad päriselt suure muutuse läbi teha

  • 4 uut tundi iga kuu
  • Iga tunni kestvus 1,5h
  • Soovitused jooga praktiseerimiseks
  • Kombineeri tunde vastavalt enda soovile
  • Soodsaim hind

Ühekordne makse summas €239.88. Sinu võit €60 aastas

 9.99

TASUTA

NÄIDISTUND

Sobib hästi, kui soovid meie joogastiiliga tutvuda

  • 1 joogatund
  • Tunni kestvus 1,5h
  • Soovitused jooga praktiseerimiseks

Maksa turvaliselt

Korduma kippuvad küsimused

Kellele tantra jooga mõeldud on?

Tantra jooga sobib kõigile - algajatele ja edasijõudnudele, meestele ja naistele. Asanaid saad teha leebemalt või sügavamalt vastavalt enda võimekusele. Kui sa ei jaksa mõnda asanat piisavalt pikalt hoida, tule asendist rahulikult välja, aga jätka keskendumisega kuni asana kestvuse lõpuni - meele treenimine on tantra jooga tähtsaim osa.

Kas tantra jooga sobib rasedatele?

Meie online jooga ei sobi lapseootel naistele, kuna see eeldab teatud asanate spetsiifilisi variatsioone, mida ei ole hetkel veel videotesse lisatud.

Kas tantra jooga sobib lastele?

Meie online jooga ei sobi lastele, kuna see eeldab teatud asanate spetsiifilisi variatsioone, mida ei ole hetkel veel videotesse lisatud.

Mul on tervisemure, kas ma tohin joogat teha?

Oma tervise ja heaolu eest vastutad eelkõige ise. Kui sul on spetsiifilisi tervisemuresid või kahtlusi tehnikate sooritamise osas, konsulteeri enda arsti või terapeudiga. Sagedasemad asanate hoiatused on välja toodud iga tunni tutvustuses.

Kuidas tunnid välja näevad?

Tunnid kestavad 1,5h ja koosnevad neljast osast:

  1. kohaletulek ja pühitsus
  2. soojendusharjutused
  3. põhiosa (peamiselt asanad ehk joogaasendid)
  4. lõpulõdvestus

Asanates ehk joogaasendites püsime mitme minuti kaupa, et õppida tajuma ja suunama energiaid ning juhtima enda meelt. Igale tehnikale järgneb teadvustamisfaas, et mõjusid sügavamalt tunnetada ja integreerida. Pooled tunnid on Aleksandra ja pooled Martti juhendatud.

Milliseid tehnikaid kasutatakse?

Kasutame asanaid, mudrasid, bandhasid, kriyasid, päikesetervitusi, mantraid, yantraid, pranayamasid ja meditatsioone tantristlikus võtmes koos meele juhtimise ja energiate suunamisega.

Kui tihti peaks joogat tegema?

Täpselt nagu iga teise trenniga, on ka jooga puhul suur vahe, kas teed praktikat 1, 3, 5 või 7 korda nädalas. Leia enda jaoks sobiv sagedus, kuid ole teadlik, et tulemused on sellele vastavad.

Kuidas tunde omavahel kombineerida?

Tunde võid kombineerida enda soovi järgi, aga kõige harmoonilisem oleks teha kõiki tunde enam-vähem võrdne arv kordi, sest need on ka omavahel kokku pandud nii, et olemuse kõik erinevad aspektid saaksid tasakaalukalt aktiveeritud.

Mida tundides vaja läheb?

Peamiselt läheb vaja joogamatti ja mugavaid riideid. Lisavahenditena võib vaja minna:

  • joogaplokki, patja vmt abivahendina keha toetamiseks mõnedes asanates
  • joogarihma, salli vmt abivahendina keha toetamiseks mõnedes asanates
  • kõlareid või kõrvaklappe muusikameditatsioonide jaoks
  • väikest lihtsat eset keskendumisharjutuse jaoks (nt lauatennise pall, niidirull, lusikas, kristall vmt)
  • soovi korral tekki või pleedi endale pealepanekuks lõpulõdvestuse ajal

Kuidas luua joogatunniks sobilik atmosfäär?

  • Vali ruum, kus saaksid segamatult olla
  • Elimineeri liigne müra (nt pesumasin, robottolmuimeja jmt)
  • Lülita telefon välja, seadista see lennurežiimile või pane hääletuks
  • Võta endale soovi korral kõrvale joogivesi
  • Kui tahad, süüta küünlad ja too lähedusse mõni püha kuju või pilt. Juhul kui sul on olemas altar, on joogat hea teha selle ees või läheduses.
  • Samuti võid soovi korral kasutada viirukit, palo santot või salveid, aga PS! Kõigi nende eesmärk ei ole ruumi lõhnastamine, vaid energiate puhastamine ja pärast nende kasutamist tuleb ruum korralikult ära tuulutada. Seega peaks neid põletama enne tunni algust, mitte tunni ajal.
  • Kas ma võin süüa enne ja / või pärast joogatundi?

    Enne tantra jooga praktikat võiks viimasest suuremast toidukorrast olla möödunud 2 tundi. Pärast praktikat piisab 30-minutilisest ajavahest.

    Kas ma võin pärast joogat kohe pessu minna?

    Pärast tantra jooga praktikat soovitame 1,5h jooksul hoiduda suuremast kontaktist veega (nt duši all käimine, vann, ujumine vmt).

    Millised riided valida?

    Pane selga mugavad riided, milles saad vabalt liikuda. Tee praktikat paljajalu. Kui tahad täiendavalt panustada, siis võiksid riided olla võimalikult looduslikust materjalist (nt puuvill, linane vmt) ja valget värvi. Lisaks on kasulik, kui riided ei ole liiga liibuvad ja ei pitsita kuskilt - niimoodi saavad energiad paremini liikuda (iidsetel aegadel tehti joogat üleüldse alasti).

    Kas jooga ajal tohib kanda ehteid?

    Üldiselt soovitame tantra jooga praktika ajaks ehted ära võtta, et tehnikate sooritamine oleks võimalikult mugav. Kindlasti tuleks võimalusel ära võtta kõik metallesemed ja nutiseadmed - need võivad segada energiate liikumist.

    Kas kasutada kõlareid või kõrvaklappe?

    Eelista võimalusel tundide kuulamiseks kõlareid, kõrvaklapid võivad segada energiate liikumist.

    Kas ma peaks tehnikaid tegema läbi valu?

    Jooga praktiseerimine peaks olema nauditav ja meeldivalt väljakutsuv. Leia ise enda jaoks sobilik mugavuslävi. Jälgi, et sa ei pingutaks üle, ega tekitaks endale vigastusi. Oma tervise ja heaolu eest vastutad eelkõige ise.

    Mis on puhastusreaktsioonid?

    Nii nagu pärast ükskõik millise trenni esimesi kordi tekivad paljudel lihas- ja / või venitusvalud, võivad ka pärast tantra jooga esimesi seansse avalduda lisaks eelmainitutele erinevad järelmõjud, mida joogas kutsutakse puhastusreaktsioonideks - nt kerge peavalu, peapööritus, uimasus jmt. Tea, et see on täiesti normaalne nähtus, millega puutub kokku enamik alustajatest, ja see kaob jooga regulaarsel praktiseerimisel.

    Miks tunnid nii pikad on?

    Tantra jooga ei ole lihtsalt venitamine ja füüsiline pingutus, vaid mõjutab tänu energia- ja meeletööle ka olemuse sügavamaid tasandeid. Sellest tulenevalt on oluline tegeleda tasakaalukalt olemuse kõikide aspektidega. Meie põhjalikud ja täpselt läbimõeldud tunnid tagavad sulle turvalise, tervikliku ja harmoonilise arengu.

    Kas tunde võib lühemaks teha?

    Juhul kui pead erandkorras tegema lühema praktika, võid põhiosast mõne asana vahele jätta, aga tehnikate järjestust ei tohi sellegipoolest muuta. Pühitsust, soojendusharjutusi ja lõpulõdvestust ei tohi ära jätta. Lühemaid praktikaid soovitame siiski teha vaid erandjuhtudel.

    Miks tantra jooga nii võimas on?

    Tantra jooga on üks võimsaimaid joogastiile, sest see baseerub otse algtööriistadel - meele juhtimisel ja energiate suunamisel. Öeldakse, et kes valdab täielikult enda meelt, sellele allub kogu Universum. Energiate tunnetama ja kasutama õppimine aitab sul mõista iseenda ja ümbritseva maailma toimimist ning mõlemaid aina edukamalt hallata.

    Naudi kvaliteetset joogat mugavalt sulle sobival ajal ja kohas!

    Sukeldu meie professionaalselt filmitud joogatundidesse enda kodus või reisil olles ükskõik millise seadmega - meie platvorm sobib kasutamiseks nii arvutis kui telefonis ning samuti saad enda seadmed soovi korral ühendada ka televiisoriga. Selge heli ja malbe muusika tekitavad tunde, nagu oleksid meie õpetajatega privaatseansil.

    SpiritHUB sotsiaalmeedias

    Sõbrakuu tegi meid eriti sõbralikuks ❤️ Näidistund nüüd TASUTA ja kuutellimuse 1. kuu POOLE HINNAGA 🤩 Vaata kohe www.spirithub.ee/tantra-jooga 😍 

.
.
.
.
. 
#spirithub #tantra #yoga #online #tantrayoga #hathayoga #hatha #asana #asanas #pranayama #meditation #chakra #chakras #spirituality #spiritual #healing #transformation #mindfulness #consciousness #selflove #yogini #yogi #yogis #yogilife #yogalife #yogalove #yogateacher #namaste
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee/tantra-mehelikkus
 💪

Tähelepanu! Selle reeli näol on tegemist naljaga - mitte võtta isiklikult.

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee/tantra-mehelikkus
 💪

Tähelepanu! Selle reeli näol on tegemist naljaga - mitte võtta isiklikult.

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee/tantra-mehelikkus
 💪

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee/tantra-mehelikkus
 💪

Tähelepanu! Selle reeli näol on tegemist naljaga - mitte võtta isiklikult.

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee/tantra-mehelikkus
 💪

Tähelepanu! Selle reeli näol on tegemist naljaga - mitte võtta isiklikult.

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind
    Martti 4-nädalane online kursus meestele “Mehelikkuse Meistriklass” alustab 14.02.2024 - liitu kohe www.spirithub.ee 💪

Tähelepanu! Selle reeli näol on tegemist naljaga - mitte võtta isiklikult.

.
.
.
.
.
#spirithub #mees #mehelikkus #masculinity #warrior #motivation #courage #willpower #transformation #discipline #responsibility #strength #focus #mindfulness #consciousness #man #men #masculine #tantra #jooga #online #course #workshop #mastermind

    >
    Success message!
    Warning message!
    Error message!