Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

Tule proovi OSHO Nadabrahma ümisemise meditatsiooni!

Nadabrahma meditatsioonis hakkavad läbi ümisemise ja käe liigutuste vastuolulised osad meis ümber häälestuma. Seejärel, kui keha ja vaim saavad kokku, me lihtsalt “libiseme nende valdusest välja” ja saame nende mõlema vaatlejaks. Selline enda vaatlemine väljastpoolt toob rahu, vaikust ja õndsust. Harmoonia vallutab kogu meie olemuse.

“Nadabrahmas lase kehal ja vaimul olla täiesti koos, kuid pea meeles, et sa pead saama nende tunnistajaks. Mine neist välja. Lihtsalt, aeglaselt, tagauksest, ilma võitluseta, ilma vaevata.” Osho

Meditatsioon kestab tund aega. Enne meditatsiooni on lühike sissejuhatus ja lõpus tee koos snäkiga.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
✔️ Stuudios on vajadusel riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

OSHO dünaamilised meditatsioonid

OSHO dünaamilisi meditatsioone nimetatakse revolutsiooniks teadlikkuses. Need on teaduslikult väljatöötatud tehnikad arvestades tänapäeva inimese arengut. Need on meetodid, et tervendada ja luua terviklikkus kolme kehaosa – keha, mõistus ja süda – vahel.

Dünaamilisi meditatsioone on erinevaid – kundalini, mandala, devavani, mahamudra, whirline, gourishankar jpm.

Malle Meiesaar

Läinud aasta detsembri alguses vastavad juhendajakursused läbinuna köitsid need meditatsioonid mind kohe, sest kogu tegevus on väga täpselt paika pandud ja mõte ei lähe nii kergesti „uitama“ nagu staatiliste meditatsioonide puhul kipub olema. Seepärast tahan neid ka kõigi teistega jagada!

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 21. veebruaril tund 11/25: Gomukhasana / Yama 2: Satyam
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

Tule veeda üks mõnus õhtu!

Akordionimeister Kulno Malva esituses on kavas pikemad ja sügavamad palad, mis viivad kuulaja lõõgastavasse-meditatiivsesse seisundisse.

Kontsert kestab tund aega. Enne kontserti on lühike sissejuhatus ja lõpus tee koos snäkiga.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
👚 Pane selga istumiseks/lamamiseks mugavad riided
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

Akordionimeditatsioonid

„Akordionimeditatsioonid” on Kulno Malva täiesti uus, rahulikul korduste maagial põhinev kava. Selle omalaadse kontserdiga otsib ta võimalusi, kuidas panna minimalistlikud muusikalised detailid just oma lihtsuses toimima.

Kulno ütleb: Minu jaoks tähendab meditatsioon (või meditatiivsus) muusikas, et kas siis ise musitseerides või teisi kuulates kaob nii aja- kui kohataju, heli imeb sind jäägitult endasse. Kõik kuuldavad lood on mulle just niimoodi mõjunud. See on minumeelest ka absoluutne eeldus, et need teisigi inimesi samamoodi puudutaksid. Minu lemmikdefinitsioon meditatsiooni eesmärkidest või mõjust on järgmine: meditatsioon võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus”.

Akordionimeditatsioonide kavaga soovibki Kulno tekitada nii endale kui kuulajatele “muusikalise padja”, millel rahuneda, nautida ja lõõgastuda.

Kulno Malva

Kulno on aktiivselt tegutsev akordionist, helilooja ja pärimusmuusik. Lisaks sooloprojektile mängib ta erinevates kooslustes: Duo Malva & Priks, Folksell, Hajameelsed Kunznikud, lisaks on ta olnud mitmete tänaseks tuntud ansamblite nagu Svjata Vatra ja Nikns Suns, asutajaliige.

Kulno Malva on andnud välja kaks sooloalbumit. Tal on valmimas ka täiesti uus kava, kus lisaks isikupärasele akordionimuusikale ja laulule kuuleb pille nagu sansula, okariina, lokupill ja eesti torupill. Efektide ja looperi abil moodustub sellest üks mõjuv tervik.

Kulno ütleb enda kohta: „Ma otsin oma soundi (helikeelt) ja nägu, ei taha käia juba käidud teed, vaid tallata ise sisse üks rada oma muusikapõllul, olgu aineseks siis päritud laul või endakirjutatud muusika.”

Kulno on osalenud delegaadina kahel viimasel maailmamuusika messil WOMEX.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 28. veebruaril tund 12/25: Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee