Personaaltunnid Marilii Tootsiga

SpiritHUBis on avanenud suurepärane võimalus teha individuaalseid praktikaid koos Marilii Tootsiga. Marilii on joogapraktik ja -juhendaja, kogemusnõustaja, ulitundlikinimene.ee algataja ning raamatu “Kukkudes armastusse” autor.

Oled teretulnud, kui huvitud:

• jooga individuaal- ja/või grupitundidest sh. joogafilosoofiast, temaatilistest seminaridest, grupi- ja/või individuaalsest kogemusnõustamiest;
• erinevatest keha- ja meeleprahtikatest pingete ning emotsioonide ära tundmiseks ning vabastamiseks sh. EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika), hingamispraktikad, meditatsioonid, helid ja veedamantrad, enesemassaaz ning šamaanitrummirännakud;
• kui soovid enda energiataset suurendada, oled ülitundlik inimene ja/või empaat. ​

Sind huvitavad järgmised valdkonnad:

• eneseleidmise tee, igapäevaeluga toimetulek ülitundliku inimesena, teadlik lõdvestumine, sisemine vägi;
• ärevushäirete-, läbipõlemise-, sõltuvuste-, depressiooni- ja psühhosomaatiliste kehareaktsioonidega toimetulek jpms.​

Marilii Toots​

Lähtun oma töös nii tavapsühholoogiast, joogafilosoofiast kui ka intuitsioonist. Samuti on oluline osa üle kümne aastasel isiklikul joogapratikal ning enese läbielamistel ning kogemustel erinevate lähenemistega.

Individuaalsel kohtumisel alustame vestlusest, kuid vastavalt vajadusele võtame kasutusele erinevaid praktilisi vahendeid. Kohtumiste arv ning sagedus sõltub vajadusest. Võimalusel võiks arvestada minimaalselt viie kokkusaamisega. Huvi korral on võimalik saada kaasa täpsemad soovitused iseseisvaks tegutsemiseks.
​
Kes on kogemusnõustaja?
Kogemusnõustaja on võrdväärne toetaja, kellel on sarnase probleemi läbielamise kogemus ja isiklik taastumiskogemus. Väljaõppe tulemusena on kogemusnõustaja omandanud lahendustele orienteeritud meetodite juhtimise oskused, nõustades sel viisil sarnase saatusekäsitlusega inimesi.

Kogemusnõustaja eesmärk ei ole võtta enda kanda probleemi lahendamist, vaid aitab inimesel jõuda ise lahendusteni, mis tema elukeskkonna ja võimalustega kõige paremini sobituvad. Kogemusnõustaja on erinevate erialade spetsialistide võrgustikus üks meeskonna liige, kes julgustab ja toetab klienti ning annab võimaluse leida enesekindlust sarnase kogemusega inimeselt.

Kogemusnõustaja on oskuslik kuulaja, kes oma kohaloleku, olemuse ja empaatiaga pakub tuge kriisis olevale inimesele või tema lähedastele. Vahel on oma muredest, sisemistest pingetest ja meid piinavatest tunnetest lähedastele raske rääkida. Eriti kui tajume, et meie läbielamistest ei saada aru ja eelneva tulemusena tunneme, et oleme jäänud oma murega üksi. Sarnastest kriisisituatsioonidest läbinuna adub kogemusnõustaja probleemi, mõistab läbielatavaid tundeid ja suudab pakkuda ka praktilisi juhiseid lahenduste otsimiseks.​

Läbi erinevate aitamistehnikate ja metoodikate õppimise on kogemusnõustaja roll:

• olla abivajaja jaoks olemas;
• sobituda kliendi ja tema keskkonnaga (pere, lähedased/tuttavad, töö jms);
• olla oskuslik kuulaja;
• maandada tekkinud pingeid;
• aidata kliendil mõista oma olukorda;
• toetada klienti edaspidises toimetulekus.

Rohkem infot: www.ulitundlikinimene.ee

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
⭐ Ühe seansi pikkus 1,5-2 tundi
⭐ Registreeru vähemalt 48h ette, et õpetaja saaks oma aega sinu jaoks planeerida
⭐ Kui sa ei leia endale sobivat aega, kirjuta info@spirithub.ee
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
 Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Personaaltunnid Marilii Tootsiga

SpiritHUBis on avanenud suurepärane võimalus teha individuaalseid praktikaid koos Marilii Tootsiga. Marilii on joogapraktik ja -juhendaja, kogemusnõustaja, ulitundlikinimene.ee algataja ning raamatu “Kukkudes armastusse” autor.

Oled teretulnud, kui huvitud:

• jooga individuaal- ja/või grupitundidest sh. joogafilosoofiast, temaatilistest seminaridest, grupi- ja/või individuaalsest kogemusnõustamiest;
• erinevatest keha- ja meeleprahtikatest pingete ning emotsioonide ära tundmiseks ning vabastamiseks sh. EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika), hingamispraktikad, meditatsioonid, helid ja veedamantrad, enesemassaaz ning šamaanitrummirännakud;
• kui soovid enda energiataset suurendada, oled ülitundlik inimene ja/või empaat. ​

Sind huvitavad järgmised valdkonnad:

• eneseleidmise tee, igapäevaeluga toimetulek ülitundliku inimesena, teadlik lõdvestumine, sisemine vägi;
• ärevushäirete-, läbipõlemise-, sõltuvuste-, depressiooni- ja psühhosomaatiliste kehareaktsioonidega toimetulek jpms.​

Marilii Toots​

Lähtun oma töös nii tavapsühholoogiast, joogafilosoofiast kui ka intuitsioonist. Samuti on oluline osa üle kümne aastasel isiklikul joogapratikal ning enese läbielamistel ning kogemustel erinevate lähenemistega.

Individuaalsel kohtumisel alustame vestlusest, kuid vastavalt vajadusele võtame kasutusele erinevaid praktilisi vahendeid. Kohtumiste arv ning sagedus sõltub vajadusest. Võimalusel võiks arvestada minimaalselt viie kokkusaamisega. Huvi korral on võimalik saada kaasa täpsemad soovitused iseseisvaks tegutsemiseks.
​
Kes on kogemusnõustaja?
Kogemusnõustaja on võrdväärne toetaja, kellel on sarnase probleemi läbielamise kogemus ja isiklik taastumiskogemus. Väljaõppe tulemusena on kogemusnõustaja omandanud lahendustele orienteeritud meetodite juhtimise oskused, nõustades sel viisil sarnase saatusekäsitlusega inimesi.

Kogemusnõustaja eesmärk ei ole võtta enda kanda probleemi lahendamist, vaid aitab inimesel jõuda ise lahendusteni, mis tema elukeskkonna ja võimalustega kõige paremini sobituvad. Kogemusnõustaja on erinevate erialade spetsialistide võrgustikus üks meeskonna liige, kes julgustab ja toetab klienti ning annab võimaluse leida enesekindlust sarnase kogemusega inimeselt.

Kogemusnõustaja on oskuslik kuulaja, kes oma kohaloleku, olemuse ja empaatiaga pakub tuge kriisis olevale inimesele või tema lähedastele. Vahel on oma muredest, sisemistest pingetest ja meid piinavatest tunnetest lähedastele raske rääkida. Eriti kui tajume, et meie läbielamistest ei saada aru ja eelneva tulemusena tunneme, et oleme jäänud oma murega üksi. Sarnastest kriisisituatsioonidest läbinuna adub kogemusnõustaja probleemi, mõistab läbielatavaid tundeid ja suudab pakkuda ka praktilisi juhiseid lahenduste otsimiseks.​

Läbi erinevate aitamistehnikate ja metoodikate õppimise on kogemusnõustaja roll:

• olla abivajaja jaoks olemas;
• sobituda kliendi ja tema keskkonnaga (pere, lähedased/tuttavad, töö jms);
• olla oskuslik kuulaja;
• maandada tekkinud pingeid;
• aidata kliendil mõista oma olukorda;
• toetada klienti edaspidises toimetulekus.

Rohkem infot: www.ulitundlikinimene.ee

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
⭐ Ühe seansi pikkus 1,5-2 tundi
⭐ Registreeru vähemalt 48h ette, et õpetaja saaks oma aega sinu jaoks planeerida
⭐ Kui sa ei leia endale sobivat aega, kirjuta info@spirithub.ee
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Tule luba mantral end toetada ja helil end puhastada!

Sel erilisel sügise alguse õhtul on võimalus kogeda kerget, sügavuti lõõgastavat praktikat Gayatri mantraga.

Õhtu algab füüsilise praktikaga heli saatel, millele järgneb mantra retsiteerimine. Praktika ei eelda lauluoskust ning sobib nii algajatele kui jätkajatele. Gayatri mantra aitab kogeda kõigega üks olemist ning eemaldada meis olevaid takistusi, mis taju ähmastavad.

Veedad on iidsed pühad sanskritikeelsed tekstid, mis koosnevad mantratest ja kus on väidetavalt peidus vastused kõikidele küsimustele. Mantrad on väga võimsad helid ja kui neid hääldada õigesti ning hea kavatsusega, siis need levitavad erilist vibratsiooni meie kehas. Vibratsioonil on võime mõjutada füsioloogilist seisundit – parandades nii meie füüsilist, vaimset kui ka emotsionaalset tervist. Mantrad soodustavad täielikku keskendumist, need on meditatsiooni üheks töövahendiks. Samas loetakse Veedadest pärit mantraid ka meditatsiooniprotsessiks.

NB! Võta vajadusel kaasa prillid mantra lugemiseks.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
 Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
2-2 Janusirshasana / Meele seadused
2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid
2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
2-13 Kolm guna’t
2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Tule lennuta end Everesti tippu!

Gourishankari meditatsiooni kohta ütleb Osho, et kui selle esimeses etapis toimub hingamine õigesti, siis vereringes tekkinud süsinikdioksiid viib mediteerija Gourishankarini – maailma kõrgeima mäe Everesti tipuni.

Meditatsioon kestab tund aega ja koosneb 4-st 15-minutilisest osast: hingamine, küünlaleegi vaatamine, suletud silmadega seismine ja lamamine. Enne meditatsiooni on lühike sissejuhatus ja lõpus tee koos snäkiga.

✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
 Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

OSHO dünaamilised meditatsioonid

OSHO dünaamilisi meditatsioone nimetatakse revolutsiooniks teadlikkuses. Need on teaduslikult väljatöötatud tehnikad arvestades tänapäeva inimese arengut. Need on meetodid, et tervendada ja luua terviklikkus kolme kehaosa – keha, mõistus ja süda – vahel.

Dünaamilisi meditatsioone on erinevaid – kundalini, mandala, devavani, mahamudra, whirline, gourishankar jpm.

Malle Meiesaar

Läinud aasta detsembri alguses vastavad juhendajakursused läbinuna köitsid need meditatsioonid mind kohe, sest kogu tegevus on väga täpselt paika pandud ja mõte ei lähe nii kergesti „uitama“ nagu staatiliste meditatsioonide puhul kipub olema. Seepärast tahan neid ka kõigi teistega jagada!