SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

5. taseme teemad – Muladhara Chakra

Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

3. taseme teemad

Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee