Tule ärata oma keha!

⭐ Sobib kõigile – meestele ja naistele, tantsuline kogemus ei ole vajalik

SpiritHUB toob sinuni sissejuhatuse väetantsudesse. Äratame oma keha läbi vaba tantsulise liikumise, teeme tutvust 5 looduse rütmiga, kogeme nende rütmide erinevust ja mõju oma kehale ning hingele. Tantsime, naudime, rõõmustame.

✔️ Vabastad enda piirangud
✔️ Julged olla sina ise
✔️ Saad teadlikumaks, tervemaks, rõõmsamaks ja õnnelikumaks
✔️ Ei pea tegema kindlaid samme, liigutad end oma tunde järgi
✔️ Sind saadab hea muusika ja õpetaja toetav juhendamine

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

Läbi keha tarkuse iseendale lähemale

Igapäeva elus on väga palju asju, mida me peame tegema ja tihti see tekitab meis vastupanu, pingeid ja kõik koguneb meie kehasse. Tihtilugu elame rohkem teistele, teeme nii nagu teised ootavad ja võime unustada enda vajadused. Meid on terve elu õpetatud väljastpoolt, mida ja kuidas me peame tegema ja see on meid pannud ennast mitte kuulama, ennast mitte usaldama.

Meie keha on imeliselt tark, ta kogub informatsiooni ja salvestab kõiki kogemusi, mida elu jooksul saame, aga me oleme sinna kogunud ka igasugu uskumusi, emotsioone, mis meid tegelikult ei toeta, pigem piiravad. Kui liigume vähe, siis emotsioonid ja pinged kuhjuvad, keha jääb kangeks, energiat on vähe. Lisaks füüsilisele pingele tekib ka vaimne pinge, millest tekivad haigused. Kiires elutempos oleme kaugenenud loodusest ja kaotanud ka ühenduse iseenda sisemise tarkusega, mis oskab järgida looduse rütme ja nendega kooskõlas elada.

Tule ärata ennast ise endale ja vabasta piirangud, mis ei lase sul elada oma tõelises väes. Tantsimine on imeline kingitus, mis on meile antud selleks, et oleksime teadlikumad, tervemad, rõõmsamad, õnnelikumad inimesed.

Selles tantsus ei pea tegema õpetaja järgi kindlaid samme, see on väga vaba ja vabastav liikumine, mida inspireerib hea muusika, erinevad rütmid ja õpetaja toetav juhendamine.

Siin sa saad olla sina ise, liikuda vabalt ja väljendada, vabastada piirangud, mis sind tagasi hoiavad.

Väetantsud

Väetantsud on inspireeritud 5 Rütmi tantsust, mille looja on Gabrielle Roth. Muusika on valitud 5 Rütmi põhimõttel. 5 Rütmi on Voolamine, Staccato, Kaos, Lüürika ja Vaikus.

Tants moodustab loomuliku dünaamilise laine, alustame aeglase rahuliku voolava muusika saatel, millele varsti lisandub rütm, mis paneb väljendama, edasi läheb rütm järjest kiiremaks ja kulmineerub väga kiireks ekstaatiliseks kaoseks, peale mida me saame kogeda enda sees uut ruumi, uue energiaga, millel on uus kvaliteet, süda avaneb, võime koged suuremat rõõmu, rahulolu, kergust jne, laine suubub rahusse, vaikusesse, üksolemise kogemisse.

Miks see praktika hea on ja mida see annab?
5 rütmi tantsude looja Gabrielle Roth on öelnud: “Pannes keha liikuma, algab tervenemine iseenesest!”

5 Rütmi, mis need on?
5 Rütmi on looduserütmid, elemendid maa, tuli, vesi, õhk ja eeter ehk ruum, mis kokku moodustavad laine.

Voolamine (naisenergia) – element maa – äratame oma keha liikumisele, liikumine loob ühenduse keha sisemise tarkusega – kogeme iseennast ja õpime võtma vastu nii, nagu praegu on – armastavalt, ilma hinnanguteta;

Staccato (meesenergia) – element tuli – annab liigutustele suuna ja jõu väljendada ennast sellisena, nagu oleme, õpetab väljendama selgelt oma soove ja vajadusi, tundeid ja tõde, õpetab kuulama oma südant ja elama südame järgi;

Kaos – element vesi – aitab vabastada kehast vanad energiad, blokeeringud, et teha ruumi uuele toetavale energiale, kaos see on muutumine, avardumine, kaos õpetab jääma enda keskmesse ka keerulistes olukordades, alistuma;

Lüürika – element õhk – avab südame, tekib suurem usaldus ümbritseva ja teiste inimeste suhtes, tants muutub kergeks, hõljuvaks, õpetab märkama elu läbi kaastunde silmade, märkama kergust, rõõmu, iseenda ja kogu maailma imelisust ja ilu;

Vaikus – ruum- element eeter – avardumine, ühendus kõigega, jõuame oma hingekoju, leiame kontakti oma tõelise olemusega.

Väetantse juhendab Margit Foht

Minu suurim kirg ja hobi on tantsimine. Jõudsin 5 rütmi tantsu praktikani 10 aastat tagasi ja 8. hooaeg juhendan ise gruppe. Kohe esimesel korral, kui sattusin 5 rütmi tantsu õhtule, tundsin, et olen jõudnud koju.

Minu jaoks on tantsimine midagi palju rohkemat kui muusika järgi oma keha liigutamine. Tants on kohalolu, olemine iseendaga, kus kaob kõik muu, tants on pühendumine, tants on looming, tants on ravim nii kehale kui hingele. Tantsides saame väljendada oma hinge suurust, mida sõnadega ei ole võimalik edasi anda. Läbi vaba 5 rütmi tantsu olen õppinud paremini mõistma inimeseks olemist, iseennast, teisi, elu müsteeriumit. Tantsmine aitab vabastada kehast pingeid ja annab tohutult palju uut energiat ja loomeväge. Peale tantsimist ma tunnen ennast palju rohkem elusana, rõõmsamana, vabana iseenda seatud piirangutest! Mind on väga palju inspireerinud 5 rütmi õpetaja Berit Hague ja õpetanud elu ise.

Ootan sind, et seda sinuga jagada!
Armastusega Margit

Tule lennuta end Everesti tippu!

Gourishankari meditatsiooni kohta ütleb Osho, et kui selle esimeses etapis toimub hingamine õigesti, siis vereringes tekkinud süsinikdioksiid viib mediteerija Gourishankarini – maailma kõrgeima mäe Everesti tipuni.

Meditatsioon kestab tund aega ja koosneb 4-st 15-minutilisest osast: hingamine, küünlaleegi vaatamine, suletud silmadega seismine ja lamamine. Enne meditatsiooni on lühike sissejuhatus ja lõpus tee koos snäkiga.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
✔️ Stuudios on vajadusel riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

OSHO dünaamilised meditatsioonid

OSHO dünaamilisi meditatsioone nimetatakse revolutsiooniks teadlikkuses. Need on teaduslikult väljatöötatud tehnikad arvestades tänapäeva inimese arengut. Need on meetodid, et tervendada ja luua terviklikkus kolme kehaosa – keha, mõistus ja süda – vahel.

Dünaamilisi meditatsioone on erinevaid – kundalini, mandala, devavani, mahamudra, whirline, gourishankar jpm.

Malle Meiesaar

Läinud aasta detsembri alguses vastavad juhendajakursused läbinuna köitsid need meditatsioonid mind kohe, sest kogu tegevus on väga täpselt paika pandud ja mõte ei lähe nii kergesti „uitama“ nagu staatiliste meditatsioonide puhul kipub olema. Seepärast tahan neid ka kõigi teistega jagada!

Sissejuhatus tantrasse

⭐ PS: sobib väga hästi nii üksi tulijatele kui paaridele

5 põhjust, miks sa tahad tulla meie tantra kursusele
✔️ Autentne ja põhjalik tantraõpe – teooria + praktika 😎
✔️ Jagame häid nippe, kuidas veel paremini armastada
✔️ Saad üle tabudest ja hirmudest
✔️ Elad elu täisväärtuslikult
✔️ Saad palju ägedaid tutvusi

Tantra sobib sulle, kui
✔️ oled täisealine ja tahad elu parimal viisil nautida
✔️ soovid ennast mõista, avardada ja arendada
✔️ soovid piire tunnetada ja neid arengu jaoks ületada
✔️ soovid arendavate praktikatega kodus jätkata
✔️ soovid uut ja hämmastavat infot nii naise kui mehe toimimise kohta

⭐ Sündmuse viib läbi Margus Sarmet
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat

Tule ja avasta, mis tantra päriselt on! Tegemist on tervikliku ja võimsa süsteemiga, mida saad kasutada kõigi eluaspektide paremaks muutmiseks – olgu selleks sinu seksuaalelu, peresuhted, vaimne tervis või töö ja koduga seotud teemad. Tantra on seda vägevam, mida rohkem sa oma piire ületad, kuid piiride ja reeglite seadjaks oled alati sina ise.

Oodatud on mehed ja naised, üksi tulijad ja paarid!

Õhtu jooksul uurime tantrat kui süsteemi, selle juuri ja põhilisi tööprintsiipe. Katsetame, miks just tantrapraktikatel on enneolematu jõud ja vägi, kuidas seda isiklikuks arenguks ära kasutada ja elada oma elu palju ladusamalt. Saad teada, kuidas lõpetada seksuaalenergia raiskamine ja alustada tantrateed nüüd, täna ja kohe.

Õhtu saab olema mõnus, mänguline, lõbus, hariv, meeleolu ja vibratsiooni tõstev. Õpime praktikaid, mida saad kodus edasi kasutada.

Lisainfo tantra kohta www.tantratants.ee

Tule veeda üks mõnus õhtu!

Akordionimeister Kulno Malva esituses on kavas pikemad ja sügavamad palad, mis viivad kuulaja lõõgastavasse-meditatiivsesse seisundisse.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi
👚 Pane selga istumiseks/lamamiseks mugavad riided
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

Akordionimeditatsioonid

„Akordionimeditatsioonid” on Kulno Malva täiesti uus, rahulikul korduste maagial põhinev kava. Selle omalaadse kontserdiga otsib ta võimalusi, kuidas panna minimalistlikud muusikalised detailid just oma lihtsuses toimima.

Kulno ütleb: Minu jaoks tähendab meditatsioon (või meditatiivsus) muusikas, et kas siis ise musitseerides või teisi kuulates kaob nii aja- kui kohataju, heli imeb sind jäägitult endasse. Kõik kuuldavad lood on mulle just niimoodi mõjunud. See on minumeelest ka absoluutne eeldus, et need teisigi inimesi samamoodi puudutaksid. Minu lemmikdefinitsioon meditatsiooni eesmärkidest või mõjust on järgmine: meditatsioon võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus”.

Akordionimeditatsioonide kavaga soovibki Kulno tekitada nii endale kui kuulajatele “muusikalise padja”, millel rahuneda, nautida ja lõõgastuda.

Kulno Malva

Kulno on aktiivselt tegutsev akordionist, helilooja ja pärimusmuusik. Lisaks sooloprojektile mängib ta erinevates kooslustes: Duo Malva & Priks, Folksell, Hajameelsed Kunznikud, lisaks on ta olnud mitmete tänaseks tuntud ansamblite nagu Svjata Vatra ja Nikns Suns, asutajaliige.

Kulno Malva on andnud välja kaks sooloalbumit. Tal on valmimas ka täiesti uus kava, kus lisaks isikupärasele akordionimuusikale ja laulule kuuleb pille nagu sansula, okariina, lokupill ja eesti torupill. Efektide ja looperi abil moodustub sellest üks mõjuv tervik.

Kulno ütleb enda kohta: „Ma otsin oma soundi (helikeelt) ja nägu, ei taha käia juba käidud teed, vaid tallata ise sisse üks rada oma muusikapõllul, olgu aineseks siis päritud laul või endakirjutatud muusika.”

Kulno on osalenud delegaadina kahel viimasel maailmamuusika messil WOMEX.

Suurepärane kingitus! Kingi endale, kaaslasele, sõbrale või sõbrannale!

⭐ Sobib väga hästi nii üksi tulijatele kui paaridele
⭐ Teooria ja praktiliste harjutuste osakaal on 50/50
⭐ Sündmusel ei olda alasti

Baaskursusel käsitleme põhjalikult olulisemaid tantristlikku seksuaalsusega seonduvaid aspekte, millele tuginedes saad inspiratsiooni isiklikule teekonnale ja samuti paarisuhtele.

5 põhjust, miks sa tahad tulla meie tantra kursusele
✔️ Autentne ja põhjalik tantraõpe – teooria + praktika 😎
✔️ Jagame häid nippe, kuidas veel paremini armastada
✔️ Saad üle tabudest ja hirmudest
✔️ Elad elu täisväärtuslikult
✔️ Saad palju ägedaid tutvusi

Tantra sobib sulle, kui
✔️ oled täisealine ja tahad elu parimal viisil nautida
✔️ soovid ennast mõista, avardada ja arendada
✔️ soovid piire tunnetada ja neid arengu jaoks ületada
✔️ soovid arendavate praktikatega kodus jätkata
✔️ soovid uut ja hämmastavat infot nii naise kui mehe toimimise kohta

⭐ Sündmuse viib läbi Margus Sarmet
📝 Registreeru läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas

Toitlustus
Hinna sees on kogu sündmuse jooksul pakutav tee ja pähkel-rosin. Samuti on hinna sees mõlemal päeval üks kergem eine stuudios kohapeal. Hinnale lisandub mõlemal päeval üks korralikum eine stuudio lähedal asuvas söögikohas.

Ööbimine
Kaugemalt tulijatel on stuudiosse võimalik jääda ka ööseks. Stuudiol on privaatne tualett koos kraanikausi ja dušiga. Samuti on stuudios väike kööginurk. Ööbimine on osalejatele tasuta. Joogamatid, tatrapadjad ja pleedid on olemas, muud ööbimiseks vajalikud tarbed tuleb endal kaasa võtta. Anna meile teada, kui soovid stuudiosse ööseks jääda.

Baaskursusel käsitletavad teemad
•Sissejuhatus tantra olemusse
•Brahmacharya ja selle tähtsus (seksuaalne talitsetus)
•Tšakrad ja nende olemus
•Energia polaarsus ja selle mõjud
•Energia ja selle sublimeerimine
•Naise seitse erinevat orgasmi
•Naudingukurv ja selle sobitamine partneriga
•Orgasmi ja ejakulatsiooni lahutamine ning tagasihoidmise meetodid (kontrollitehnikad)
•Transmutatsioon ja sublimatsioon
•Energia suunamine evolutsiooni eesmärgil
•Transfiguratsioon

Ajakava
L 09. Märts 10:00-21:00
P 10. Märts 10:00-19:00

Tule ja avasta, mis tantra päriselt on! Tegemist on tervikliku ja võimsa süsteemiga, mida saad kasutada kõigi eluaspektide paremaks muutmiseks – olgu selleks sinu seksuaalelu, peresuhted, vaimne tervis või töö ja koduga seotud teemad. Tantra on seda vägevam, mida rohkem sa oma piire ületad, kuid piiride ja reeglite seadjaks oled alati sina ise.

Oodatud on mehed ja naised, üksi tulijad ja paarid!

Arutleme seksuaalsuse sügavamate ja igapäevasemate külgede üle. Teooria ja filosoofia kaudu saame teada ja läbi praktiliste harjutuste kogeme, mil moel seksuaalsus peidab arengupotensiaali edendamaks nii isiklikku kui paarisuhte teekonda. Õpetuste, paarisharjutuste, hatha jooga ja meditatsioonide abil saame hakata kasutama oma sisemist potentsiaali ja õpime sellega töötama enesearengu eesmärgil.

Lisainfo tantra kohta www.tantratants.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 24. jaanuaril tund 7/25: Paschimottanasana / 5 keha
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 31. jaanuaril tund 8/25: Trikonasana / Muusikameditatsioon
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 7. veebruaril tund 9/25: Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 14.veebruaril tund 10/25: Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 21. veebruaril tund 11/25: Gomukhasana / Yama 2: Satyam
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Välju igapäevasest lõunarutiinist – raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis!

⭐ Vahetusriideid pole vaja.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka ja puhasta mõtted (üks seanss = 5 h kvaliteetset und)
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Õpi ennast tundma ja vabasta emotsioonid
⭐ Tunni lõpus rosinad, pähklid ja tee

✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
📆 Tunnid toimuvad igal teisipäeval 🕙 12.00 – 12.45
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi

SpiritHUB pakub sulle ainulaadset võimalust kasutada lõunast vaba aega maksimaalseks puhkuseks. Nidra jooga näol on tegemist juhendatud meditatsiooniga, kus inimene vajub sügavasse lõdvestusse, säilitades sealjuures täieliku teadveloleku. Taoline seisund on väga võimas vahend korralikuks puhkuseks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise tavalise magamisega.

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga.

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

✔️ 28. veebruaril tund 12/25: Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee