SpiritHUB korraldab nii iganädalasi joogatunde kui ka erinevaid ühekordseid sündmusi!
Sündmuse tüüp:
Kõik
Kõik
Demo
Filmiõhtud
Jooga
Meditatsioonid
Personaaltunnid
Tseremooniad
Workshopid
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
Sündmuse tüüp:
Kõik
Kõik
Demo
Filmiõhtud
Jooga
Meditatsioonid
Personaaltunnid
Tseremooniad
Workshopid
Sündmusi pole
aprill
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
mai
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. Sobib kõigile, eelnev kogemus pole
Rohkem
SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.
Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
1. taseme joogakursus
1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.
Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).
Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.
1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.
Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.
1. taseme teemad
06.10.2020 Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
13.10.2020 Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
20.10.2020 Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
27.10.2020 Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
03.11.2020 Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
10.11.2020 Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
17.11.2020 Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
24.11.2020 Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
01.12.2020 Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
08.12.2020 Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
12.01.2021 Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
19.01.2021 Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
26.01.2021 Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
02.02.2021 Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
09.02.2021 Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
16.02.2021 Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:30 - 21:15
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
15 EUR, tasumine sularahas või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 5. taseme kursusega saavad liituda ainult 4. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
4-11. taseme joogakursused
Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.
4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.
5. taseme teemad – Muladhara Chakra
Tund 5-1 Yama 4: Brahmacharya
Tund 5-2 Spirituaalsed testid – Muladhara, sissejuhatus koshadesse, füüsiline keha
Tund 5-3 Bhadrasana
Tund 5-4 Virasana / Suhkur – valge mürk
Tund 5-5 Peenete värviliste voolude jõud – praktiline rakendus / Uuringud värvide mõjudest
Tund 5-6 Peene punase voolu jõud / Üldine informatsioon aurast
Tund 5-7 Muladhara tšakra
Tund 5-8 Samavrtti Pranayama
Tund 5-9 Vrishabhasana / Meele vägi vastavalt joogalikule perspektiivile
Tund 5-10 Trataka 3 & 4 / Olulised elemendid mentaalse keskendumise praktikas
Tund 5-11 Mula Bandha – bandhade kasutus pranayamas
Tund 5-12 Mulashodhana Dhauti
Tund 5-13 Jooga igapäevaelus
Tund 5-14 Yama 4: Brahmacharya
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:45 - 21:30
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi. ⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased Soovitused ✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast
Rohkem
SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.
⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased
Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee
3. taseme joogakursus
3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.
Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.
3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.
3. taseme teemad
Tund 3-1 Yama 2: Satyam
Tund 3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine
Tund 3-3 Jivabalasana / Kollathi eine
Tund 3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus
Tund 3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine
Tund 3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse
Tund 3-7 Trataka 1 / Nadid
Tund 3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki
Tund 3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)
Tund 3-10 Utkatasana / Absoluudist
Tund 3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid
Tund 3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest
Tund 3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid
Tund 3-14 Yama 2: Satyam
Isvara Joogakool
Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.
Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.
Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.
Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee
18:15 - 21:00
SpiritHUB Viljandi stuudio
Tartu 15a
Vanemõpetaja Kaari Shiromani www.isvarajoogakool.ee
18 EUR; tasumine sularahas, ülekandega, arvega või SportID-ga
X
Sinu nimele broneeriti koht(a) sündmusele "Event Name".
Saatsime sulle e-mailile kinnituskirja.
Ootame sind SpiritHUBi!