SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

OSHO dünaamiline meditatsioon

See on üks teaduslikemaid meetodeid tervendada ja luua terviklikkus keha, mõistuse ja südame ning kolme ajuosa vahel.

Esimene staadium – spetsiaalset viisi hingamine – mõjutab aju osa, mis võimaldab meil vabaneda suuraju kontrollist. Seega emotsioonid ja instinktid pääsevad valla.

Teine staadium – katarsis – puhastab blokeerunud emotsioonid ja vabastab meid vanadest vaimsetest mälestustest ja traumadest.

Kolmandas staadiumis – läbi hüppamise ja kasutades spetsiaalset heli – liigutad sa energiat üles oma keha kõrgpunkti ning läbi selle saavutad sügava terviklikkuse tunde. Sa võid saavutada oleku, kus sa hüppad ilma igasuguse pingutuseta viisteist minutit.

Lähtudes nõelravi süsteemist, inimese jalataldadel on mitmeid energiapunkte, mis on väga olulised. On avastatud, et mõjutades jalataldu – nagu sa teed kolmandas staadiumis hüpates, mõjutad sa positiivselt oma aju. Seepärast on ka oluline kolmandas staadiumis maanduda labajalgadele.

Neljandas staadiumis – peatudes järsku ja olles liikumatult, jäätunult – on kogu süsteem juba sügavas ühtsuses ja energia liigub vabalt kogu kehas. Sa ei ole enam fragmenteeritud, vaid su olemus on voolav. See on põhialus millest sa saad kogeda iseennast. Nagu Osho ütles, kõik ülejäänud staadiumid on ettevalmistuseks – see on punkt, kus on võimalik kogeda meditatsiooni.

Viies staadium – tähistamine!

Meditatsioon kestab tund aega. Enne meditatsiooni on lühike sissejuhatus ja lõpus tee koos snäkiga.

✔️ Registreeru läbi alloleva vormi
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
 Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

OSHO dünaamilised meditatsioonid

OSHO dünaamilisi meditatsioone nimetatakse revolutsiooniks teadlikkuses. Need on teaduslikult väljatöötatud tehnikad arvestades tänapäeva inimese arengut. Need on meetodid, et tervendada ja luua terviklikkus kolme kehaosa – keha, mõistus ja süda – vahel.

Dünaamilisi meditatsioone on erinevaid – kundalini, mandala, devavani, mahamudra, whirline, gourishankar jpm.

Imeline gongiõhtu Pärnus!

Veedame ägeda laupäevase õhtu SpiritHUBi lemmiku gongimeistri Vilmariga. Alustame tseremoniaalse kakao ja tantsuga, millele järgneb vägev gongirännak.

Tseremoniaalne kakao avab ja avardab südant, aitab saada kontakti iseendaga ja lasta ennast otse südamest ja ilma filtriteta väljendada. Kasutatakse orgaanilist toorkakaod, mida maitsestatakse ja ergastatakse erinevate vürtsidega, nii joogi maitsestamise eesmärgil kui ka selleks, et joogi mõju oleks kiirem ja võimsam.

Gongi harmooniline heli on holistiliselt korrastav, puhastav ja tervendav. Lisaks sellele loob gong keskkonna, kus on lihtne välja astuda oma tavapärasest mõttemaailmast ja näha elu ning oma teemasid hoopis teise nurga alt.

 Registreeru läbi alloleva vormi
✔️ Arvesta 3-4 tunniga
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
🍵 Pakume ka vett, teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Sissejuhatus tantrasse

⭐ Sobib väga hästi nii üksi tulijatele kui paaridele!
⭐ Sündmusel ei olda alasti

5 põhjust, miks sa tahad tulla tantrasse
✔️ Uued uskumatud teadmised
✔️ Harjutused, mida kodus edasi iseseisvalt teha
✔️ Saad üle tabudest ja hirmudest
✔️ Nipid paremaks armastamiseks ja armatsemiseks
✔️ Hakkad elama täisväärtuslikku elu, sest tantraga saad mõjutada kõiki elu aspekte!

Tantra sobib sulle, kui
✔️ oled täisealine ja tahad elu parimal viisil nautida
✔️ soovid ennast mõista, avardada ja arendada
✔️ soovid piire tunnetada ja neid arengu jaoks ületada
✔️ soovid arendavate praktikatega kodus jätkata
✔️ soovid uut ja hämmastavat infot nii naise kui mehe toimimise kohta

Loe meie tantrasõprade kogemustest SIIT!

⭐ Sündmuse viib läbi Margus Sarmet
📝 Registreeru läbi alloleva vormi
👚 Pane selga mugavad riided
✔️ Matid, padjad ja tekid on kohapeal olemas
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Tule ja avasta, mis tantra päriselt on! Tegemist on tervikliku ja võimsa süsteemiga, mida saad kasutada kõigi eluaspektide paremaks muutmiseks – olgu selleks sinu seksuaalelu, peresuhted, vaimne tervis või töö ja koduga seotud teemad. Tantra on seda vägevam, mida rohkem sa oma piire ületad, kuid piiride ja reeglite seadjaks oled alati sina ise.

Oodatud on mehed ja naised, üksi tulijad ja paarid!

Õhtu jooksul uurime tantrat kui süsteemi, selle juuri ja põhilisi tööprintsiipe. Katsetame, miks just tantrapraktikatel on enneolematu jõud ja vägi, kuidas seda isiklikuks arenguks ära kasutada ja elada oma elu palju ladusamalt. Saad teada, kuidas lõpetada seksuaalenergia raiskamine ja alustada tantrateed nüüd, täna ja kohe.

Õhtu saab olema mõnus, mänguline, lõbus, hariv, meeleolu ja vibratsiooni tõstev. Õpime praktikaid, mida saad kodus edasi kasutada.

Lisainfo tantra kohta www.tantratants.ee

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Teisipäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

✔️ Registreerumine pole vajalik, tule lihtsalt kohale!
✔️ Võta kaasa või pane selga mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
✔️ SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 3. taseme kursusega saavad liituda ainult 2. taseme edukalt läbinud õpilased

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentsed ja põhjalikud joogakursused
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saab nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
⭐ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

3. taseme joogakursus

3. taseme kursusel on põhirõhk pranayama omandamisel. Pranayama’d on võimsad joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. 2. tasemel saadud algteadmised pranayama’st rakendatakse praktiliste harjutuste kaudu ellu.

Lisaks sisaldab see kursus üht iidset ja tõhusat kontsentreerumistehnikat, õpetusi sisendusvõimust, AUM meditatsioonist, laya joogast ja Shambhalast. Õpime mitu uut asana’t ning harjutame kõiki õpitud tehnikaid ka tundide praktilises osas: lisaks asana’tele teeme mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, kontsentreerumistehnikaid, meditatsioone ja muud põnevat.

3. taseme kursus lõppeb eksamiga, et õpilane saaks enda jaoks kokku võtta nii kolme kursuse teoreetilised teadmised kui ka oma tehnilised joogaoskused. Selleks, et kursust lõpetada ja eksamit sooritada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Samuti peab enne eksami sooritust olema läbitud 1. tase 100%.

Teemad

3-1 Yama 2: Satyam

3-2 Maha Yoga Pranayama – täielik joogahingamine

3-3 Jivabalasana / Kollathi eine

3-4 Sisenduste jõud joogapraktikas / Painduvus

3-5 Trikonasana – väänatud versioon / Lõdvestuse süvendamine

3-6 Nabhyasana / Sissejuhatus Ayurvedasse

3-7 Trataka 1 / Nadid

3-8 Sissejuhatus Shambhalasse / Neli joogaliiki

3-9 Meditatsioon mantraga (AUM)

3-10 Utkatasana / Absoluudist

3-11 Sukhasana / Peenenergiakanalid

3-12 Sissejuhatus Laya joogasse / Kokkuvõte mantrameditatsiooni uuringutest

3-13 Vaimsed testid – sissejuhatus / Efektiivsed eluea pikendamise meetodid

3-14 Yama 2: Satyam

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee