Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

⭐ Registreeruda pole enam vaja, tule lihtsalt kohale!

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 4. taseme kursusega saavad liituda ainult 3. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

4. taseme teemad
30.09.2020 Tund 4-1 Yama 3: Asteya
07.10.2020 Tund 4-2 Õnnistamise tehnika
14.10.2020 Tund 4-3 Nadisodhana Pranayama
21.10.2020 Tund 4-4 Laya Yoga (kuulmine)
28.10.2020 Tund 4-5 Laya Yoga (visuaal) / Jantra – mis see on?
04.11.2020 Tund 4-6 Joogalik kaitsetehnika 1
11.11.2020 Tund 4-7 Käte mudrad
18.11.2020 Tund 4-8 Trataka 2: Chanchari Mudra / Positiivse meelesuunamisega kaasnevad imed
25.11.2020 Tund 4-9 Sukha Purvak Pranayama
02.12.2020 Tund 4-10 Tšakrate bipolaarsus
09.12.2020 Tund 4-11 Tšakradebatt / Peenstruktuuri ja bioenergeetilise teisiku koondatud funktsioonid
16.12.2020 Tund 4-12 Evolutsioon joogas

Tund 4-13 Spirituaalne praktika Kali Yuga ajastul
Tund 4-14 Yama 3: Asteya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

⭐ Registreeruda pole enam vaja, tule lihtsalt kohale!

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: Devi Reikistuudio – Pikk 12b, Tartu
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 4. taseme kursusega saavad liituda ainult 3. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

4. taseme teemad
30.09.2020 Tund 4-1 Yama 3: Asteya
07.10.2020 Tund 4-2 Õnnistamise tehnika
14.10.2020 Tund 4-3 Nadisodhana Pranayama
21.10.2020 Tund 4-4 Laya Yoga (kuulmine)
28.10.2020 Tund 4-5 Laya Yoga (visuaal) / Jantra – mis see on?
04.11.2020 Tund 4-6 Joogalik kaitsetehnika 1
11.11.2020 Tund 4-7 Käte mudrad
18.11.2020 Tund 4-8 Trataka 2: Chanchari Mudra / Positiivse meelesuunamisega kaasnevad imed
25.11.2020 Tund 4-9 Sukha Purvak Pranayama
02.12.2020 Tund 4-10 Tšakrate bipolaarsus
09.12.2020 Tund 4-11 Tšakradebatt / Peenstruktuuri ja bioenergeetilise teisiku koondatud funktsioonid
16.12.2020 Tund 4-12 Evolutsioon joogas

Tund 4-13 Spirituaalne praktika Kali Yuga ajastul
Tund 4-14 Yama 3: Asteya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

⭐ Registreeruda pole enam vaja, tule lihtsalt kohale!

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 4. taseme kursusega saavad liituda ainult 3. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

4. taseme teemad
30.09.2020 Tund 4-1 Yama 3: Asteya
07.10.2020 Tund 4-2 Õnnistamise tehnika
14.10.2020 Tund 4-3 Nadisodhana Pranayama
21.10.2020 Tund 4-4 Laya Yoga (kuulmine)
28.10.2020 Tund 4-5 Laya Yoga (visuaal) / Jantra – mis see on?
04.11.2020 Tund 4-6 Joogalik kaitsetehnika 1
11.11.2020 Tund 4-7 Käte mudrad
18.11.2020 Tund 4-8 Trataka 2: Chanchari Mudra / Positiivse meelesuunamisega kaasnevad imed
25.11.2020 Tund 4-9 Sukha Purvak Pranayama
02.12.2020 Tund 4-10 Tšakrate bipolaarsus
09.12.2020 Tund 4-11 Tšakradebatt / Peenstruktuuri ja bioenergeetilise teisiku koondatud funktsioonid
16.12.2020 Tund 4-12 Evolutsioon joogas

Tund 4-13 Spirituaalne praktika Kali Yuga ajastul
Tund 4-14 Yama 3: Asteya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 4. taseme kursusega saavad liituda ainult 3. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

4. taseme teemad
30.09.2020 Tund 4-1 Yama 3: Asteya
07.10.2020 Tund 4-2 Õnnistamise tehnika
14.10.2020 Tund 4-3 Nadisodhana Pranayama
21.10.2020 Tund 4-4 Laya Yoga (kuulmine)
28.10.2020 Tund 4-5 Laya Yoga (visuaal) / Jantra – mis see on?
04.11.2020 Tund 4-6 Joogalik kaitsetehnika 1
11.11.2020 Tund 4-7 Käte mudrad
18.11.2020 Tund 4-8 Trataka 2: Chanchari Mudra / Positiivse meelesuunamisega kaasnevad imed
25.11.2020 Tund 4-9 Sukha Purvak Pranayama
02.12.2020 Tund 4-10 Tšakrate bipolaarsus
09.12.2020 Tund 4-11 Tšakradebatt / Peenstruktuuri ja bioenergeetilise teisiku koondatud funktsioonid
16.12.2020 Tund 4-12 Evolutsioon joogas

Tund 4-13 Spirituaalne praktika Kali Yuga ajastul
Tund 4-14 Yama 3: Asteya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 4. taseme kursusega saavad liituda ainult 3. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

4-11. taseme joogakursused

Isvara Joogakooli 4.-11. taseme joogakursused lähevad veelgi sügavamale joogaliku maailmavaate mõistmise ja praktikaga ning eeldavad regulaarset iseseisvat kodust praktikat.

4. tasemel tuleb sügavam sissejuhatus laya joogasse, tšakratesse ja põnevad loengud õnnistamise tehnikast ning energeetilisest enesekaitsest. 5. tasemest edasi keskendume igal tasemel ühele tšakrale, alustades keskendumisega muladhara tšakrale, 6. taseme fookus on svadhistana tšakra. 7. tasemel manipura tšakra, 8. tasemel anahata tšakra, 9. tasemel vishuddha tšakra, 10. tasemel ajna tšakra ning 11. tasemel sahasrara tšakra. Lisaks tulevad uued õpetused värvidest ning jätkame uute asanate, pranayamade, kriyade, mudrade, bandhade, enesekaitsetehnikate, tratakate, toitumisõpetuste, meeleseaduste, astroloogia, kosmiliste vägede ning joogafilosoofia õppega.

4. taseme teemad
30.09.2020 Tund 4-1 Yama 3: Asteya
07.10.2020 Tund 4-2 Õnnistamise tehnika
14.10.2020 Tund 4-3 Nadisodhana Pranayama
21.10.2020 Tund 4-4 Laya Yoga (kuulmine)
28.10.2020 Tund 4-5 Laya Yoga (visuaal) / Jantra – mis see on?
04.11.2020 Tund 4-6 Joogalik kaitsetehnika 1
11.11.2020 Tund 4-7 Käte mudrad
18.11.2020 Tund 4-8 Trataka 2: Chanchari Mudra / Positiivse meelesuunamisega kaasnevad imed
25.11.2020 Tund 4-9 Sukha Purvak Pranayama
02.12.2020 Tund 4-10 Tšakrate bipolaarsus
09.12.2020 Tund 4-11 Tšakradebatt / Peenstruktuuri ja bioenergeetilise teisiku koondatud funktsioonid
16.12.2020 Tund 4-12 Evolutsioon joogas

Tund 4-13 Spirituaalne praktika Kali Yuga ajastul
Tund 4-14 Yama 3: Asteya

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

SpiritHUBis saab õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

⭐ 2. taseme kursusega saavad liituda ainult 1. taseme edukalt läbinud õpilased

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

2. taseme joogakursus

2. taseme kursusel on põhirõhk pranayama’ks ettevalmistusel. Pranayama’d on joogalikud eluenergia kogumise ja kontrollimise tehnikad, milles kasutatakse hingamist. Tutvume põhjalikult prana ja pranayama idee ja kontseptsiooniga ning täieliku joogahingamise baasvõtetega.

Teoreetilises osas räägime teadvuse erinevatest kihtidest ja seadustest, teadlikust teadvusest ja alateadvusest. Metafüüsilisemad teemad puudutavad joogafilosoofia aluseid ning meditatsiooni. Samuti õpime ära mõned uued asana’d ning mitu võimsat tehnikat energia sublimeerimiseks ja transformeerimiseks.

Praktilises osas jätkame nii 1. kursusel õpitud pooside kui ka uute tehnikate harjutamist. Teeme tundides asana’id, mudra’sid, bandha’sid, pranayama’t, meditatsioone ja muud põnevat.

Kursuse lõppedes oled saanud juurde hulga uusi kasulikke joogatehnikaid, põhjaliku ülevaate pranayama’st ning mõistad jooga olemust juba sügavamal tasandil.

2. taseme nõutavas mahus lõpetanud saavad tunnistuse ning edasi liikuda järgmise taseme kursusele. Selleks, et kursust lõpetada, peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas.

2. taseme teemad

01.10.2020 Tund 2-1 Sissejuhatus 2. taseme programmi / Yama 1: Ahimsa
08.10.2020 Tund 2-2 Janusirshasana / Meele seadused
15.10.2020 Tund 2-3 Trikonasana – eespoolne versioon / Sissejuhatus prana’sse ja pranayama’sse
22.10.2020 Tund 2-4 Ettevalmistus täielikku joogahingamisse / Paastumine – imeline ravim
29.10.2020 Tund 2-5 Marjariasana / Amaroli – joogalik uriiniteraapia
05.11.2020 Tund 2-6 Shashasana / Meditatsioon kui joogameetod
03.12.2020 Tund 2-7 Agnisara Dhauti / Shat Karma Kriya süsteem
10.12.2020 Tund 2-8 Nägemise jooga / Mis on meditatsioon
17.12.2020 Tund 2-9 Pranayama vokaalidega / Pranayama üldised elemendid

Tund 2-10 Nauli Kriya / Oled selle peegeldus, mida sa sööd…
Tund 2-11 Ashvini Mudra / Väekad ideed joogatehnikate edukaks praktikaks
Tund 2-12 Jooga filosoofilised põhialused / Jooga olemus ja elemendid
Tund 2-13 Kolm guna’t
Tund 2-14 Yama 1: Ahimsa

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

SpiritHUBis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

 Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik.

Miks meie jooga sulle meeldib?
✔️ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis Viljandis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

1. taseme teemad

Iganädalane vägev joogapraktika kehale, meelele ja hingele!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik. Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada).

⭐ Kohtade arv piiratud! Registreeru läbi alloleva vormi.

Pühapäeviti toome sinuni poolteist tundi võimsat, autentset, traditsioonilist tantra hatha joogat. See ei ole pelgalt füüsiline liikumine, vaid terviklik süsteem, kus töötame ka sügava meelekeskendumise ning täpse energiate tunnetamisega, vallandades seeläbi jooga tegeliku potentsiaali!

Iga tund algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoiame mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tajudes. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

Mis on tantra jooga?

Tantra on enesearengutee, mille üheks keskseks printsiibiks on energiatega toimetamine ja energiate tundmaõppimine. Sealhulgas kuulub tantra alla väga palju erinevaid energiaid jaatavaid ja nendega tegelevaid valdkondi nagu näiteks astroloogia (taevakehade mõju ja energiad), geomeetria (kujundite mõju ja energiad), spirituaalne tants, püha seksuaalsus (seksuaalenergia kui kõige võimsam energia üldse) ning muidugi ka jooga. Tantristliku hatha jooga eripäraks on füüsiliste asanate ja meelekeskendumise kõrval ka energiate tunnetamine ning nende tajumise õppimine. Õpetaja suunab sind tunnis väga täpselt jälgima teatud energiakeskusi ja energia liikumisi, mida võid mõne praktikatunni järel juba ise päriselt tundma hakata.

Soovitused
✔️ Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
✔️ Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, ujumine)
✔️ Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)

Üldinfo
✔️ Pane selga või võta kaasa mugavad riided
✔️ Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
✔️ Tundi viib läbi õpetaja Aleksandra Mäger
✔️ Asukoht: SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist
✔️ Küsimuste korral helista 515 0122 / 5663 6672 või kirjuta info@spirithub.ee