SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

✔️ 23. mail tund 24/25: Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

Iganädalane joogapraktika kehale, meelele ja vaimule!

⭐ Sobib kõigile, eelnev kogemus pole vajalik
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

Esmaspäeviti toob SpiritHUB sinuni poolteist tundi autentset hatha joogat. Iga praktika algab soojendusharjutustega. Sellele järgnevad erinevad joogapoosid ehk asanad, mida hoitakse meelekeskendumisega mitme minuti kaupa, seejärel mõjusid tunnetades. Praktika lõpeb alati mõnusa süvalõdvestusega.

📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
✔️ Tunni viib läbi õpetaja Kaari Shiromani
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

Jooga on põhjalik ja kõikehõlmav süsteem. Kui sind huvitab jooga sügavam tähendus ja taust, oled oodatud liituma meie neljapäevase joogakursusega. Kursuse tunnid on pikemad ning koosnevad loengust, praktikast ja kirjalikest materjalidest. Vaata lähemalt SIIT.

Välju igapäevasest lõunarutiinist!

Raske lõunaprae asemel tule lae ennast energeetiliselt täis ja naudi teed pähkli-rosinaga.

✔️ Vahetusriideid pole vaja
✔️ Matid, padjad ja pleedid on stuudios olemas
✔️ Praktika lõpus soe tee ja pähkel-rosin

Lõunane Power Nap – see on 45 minutit juhendatud meditatsiooni selili lamavas asendis mõnusalt teki all. Sind viiakse une ja ärkveloleku vahelisse seisundisse, mille jooksul puhkad võimsalt välja. Taolist praktikat nimetatakse ka unejoogaks või nidra joogaks. Öeldakse, et 1 tund nidra joogat on võrreldav 4-tunnise sügava unega.

Miks tulla nidra joogasse?
✔️ Sobib kõigile (sh rasedatele)
✔️ Lihtne – lihtsalt kuula juhendajat ja naudi
✔️ Puhka välja ja puhasta mõtted
✔️ Vähenda pingeid ja stressi
✔️ Avasta oma sisemaailma ja õpi ennast tundma

Lisaks ülaltoodule on nidra joogal rohkelt sügavaid mõjusid vaimsel ja spirituaalsel teekonnal olevatele huvilistele. Sealhulgas on võimalik õppida kontrollima ja juhtima oma unenägusid.

📝 Registreeru läbi alloleva vormi

Lõuna sobib nidra joogaks ideaalselt – jätkad päeva väljapuhanuna ja selge peaga!

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

✔️ 30. mail tund 25/25: Niyama 5: Ishvarapranidhana
⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

✔️ 2. juunil järeltund 8/25: Trikonasana / Muusikameditatsioon
⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee

SpiritHUBis saad nüüd õppida põhjalikku autentset joogatarkust Isvara Joogakooli programmi järgi.

✔️ 6. juunil järeltund 14/25: Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
⭐ 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda!

Miks meie jooga just sulle meeldib?
⭐ Autentne ja põhjalik joogakursus – kokku 25 tundi
✔️ Iga tund koosneb teooriast ja praktikast – 🕙 2 h 45 min
✔️ Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid
✔️ Võid alati liituda kursuse keskel
✔️ Kursuse lõpus tunnustatud diplom
✔️ Rahvusvaheliselt tunnustatud õppekava
✔️ Kvaliteetne joogavarustus
✔️ Õppida saad nii SpiritHUBis kui ka Isvara Joogakoolis Tallinnas
✔️ Sobib rasedatele (anna õpetajale enne tundi teada)

📝 Registreeru tundi läbi alloleva vormi
👚 Võta kaasa mugavad riided
✔️ Stuudios on riietusruum
✔️ Matid, padjad ja tekid on stuudios olemas
🍵 Pakume ka soojendavat teed ja pähklit-rosinat
📍 SpiritHUB – Tartu 15a, Viljandi, II korrus, sissepääs hoovist

1. taseme joogakursus

1. taseme joogakursus koosneb ühtekokku 25 tunnist, mis sisaldavad nii teooriat kui joogapraktikat. Kursuse lõppedes oled tuttav tervelt 20 suurepärase hatha jooga asana ehk kehapoosiga ning oled saanud põhjalikud alusteadmised energiast, universumist, inimesest ja nendevahelistest seostest. Kui alustad kursust keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses.

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id, puhastustehnikaid kriya’sid, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energia polaarsusest, inimese viiest kehast, tšakratest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, taimetoitlusest ja makrobiootikast, karma joogast (jooga läbi tegude) ja nidra joogast (teadliku une jooga).

Tundide praktilises osas teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

1. taseme kursusega võid liituda igal ajal, kuid lõpetamiseks peab läbitud olema 80% tundidest. Tund läheb kirja, kui oled osalenud nii teoorias kui praktilises osas. Kursuse lõpetanud saavad Isvara Joogakooli rahvusvaheliselt tunnustatud diplomi ning võimaluse edasi liikuda järgmise taseme kursusele.

Kursuse lõppedes on su selg kindlasti sirgem, pilk selgem ja taipamine kiirem.

Isvara Joogakool

Isvara Joogakool on ainuke joogakool Eestis, kus saab omandada põhjaliku joogahariduse. Programm on selgelt ja efektiivselt struktureeritud ning baseerub India ja Tiibeti tantrajooga traditsioonidel.

Isvara Joogakooli eesmärk on tuua autentse ja algupärase jooga õpetused tänapäeva maailma konteksti. Iga tasemega liigutakse järjest sügavamale joogasaladustesse.

Isvara Joogakooli õpetused on võrreldavad ülikoolitasandil haridusega. Õppekava on jagatud erinevateks tasemeteks, kus käsitletakse kõiki jooga aspekte, enesetervendamise meetodeid ja vaimset eluviisi.

Rohkem infot www.isvarajoogakool.ee